Fasting Diet(絶食療法)・・・初回
実施日:2005年1月19日~21日 (投稿した日:2005年4月25日)
まったく初めての経験なので、どんなふうになるのか見当もつかず とりあえず 寝たきりで過ごすわけではないけれど 動けなくなる(動きたくなくなる)可能性も考えて 前日までに3日分のお水やジュース、フルーツ等を買ってきておいて 特に外出の予定の入っていない3日間を選んでスタート。 【1日目】 脂肪だけでなく、筋肉も落ちるので適度な運動も必要かと思い お昼にGymで30分ほどストレッチ&ウォーキング。 夕方ぐらいから頭痛がしてきてちょっと“ダルイ感”が出てきた。 たくさんの体験談の中に「頭痛になる人もいる」と書かれていたので 慌てずに、鎮痛剤なども飲まず、ゆったりと夜まで過ごす。 主人の食事を作ることにも苦痛なく出来ました。 しかし 味見をする事ができないので 仕上がりのところでキッチンまで来てもらってCheckしてもらって完成。(笑) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【2日目】 寒い!!(1月のNZは真夏です。) 食べてないからかなぁ~? 頭痛は無くなったけどカラダの芯から冷えてしょうがなかった。 晴れているし、オットに聞いても「べつに寒くないよ。」との事・・・。 私だけらしい。(^ー^;)んー ブランケットにくるまってもまだガタガタ・・・。 体重の変動は無し。 空腹感も全然無し。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【3日目】 お昼にGymで30分のストレッチ&ウォーキングエクササイズ。 頭痛も寒気もなく、頭がスッキリ冴えて 気のせいかな?物の輪郭や色がハッキリして見える。 体重は1kg減っただけだけど もっとカラダが軽く感じる。軽快♪ とても調子が良く、苦痛もまったく無かったので このまま5日間のFastingに切り替えちゃいたいナとも思ったけど 「ファスティング・ハイ」状態になっては危険だと思い この日で終わらせました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【複食】 Fastingが明けた翌日の午前中にバナナを1本食べました。 日中は3日間と変わらず水分を多く意識して摂取して お夕飯に大根の葉っぱを塩漬けしたものとお粥を食べました。 (≧∇≦)お米おいしいぃぃ~♪ 代謝があまり良くないのか?普段はあまりトイレに行かない私ですが Fasting中は飲んではトイレ!飲んではトイレ!(笑) 夜には便意があり、ラクに排泄できました。 【複食二日目】 朝食は摂らず、お昼にタイ粥。(コリアンダー・ナンプラー+たまご入り) 夜は普通に炊いたご飯と野菜中心のおかず。 ものを「噛む」ことがなんだか楽しかった。(笑)
by koa_republic
| 2005-04-25 21:51
| Fasting Diet
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